POIDS LIBRE

Les exer­cices avec du poids libre comme les hal­tères, les ket­tle­bells ou encore les élas­tiques per­mettent de tra­vailler les mou­ve­ments dits fonc­tion­nels. Ils amé­liorent en effet les gestes du quo­ti­dien comme le fait de porter un objet, tirer une charge, ou même encore s’as­seoir ou se lever.